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给想要瘦腿的姑娘们安利:瘦大腿——美丽芭蕾(外侧+内侧+第三套);瘦小腿——女团腿拉伸+体态大师(瘦小腿后侧肌肉突出+改善小腿外翻) 运动前先跑个30min更好啦~ 还有美丽芭蕾的天鹅臂,无限安利。可以改善体态,塑造直角肩,坚持下去真的会有效果啊。 每天花一个多小时做完上述动作,感觉自己要升仙了。 距离开学仅剩23天,加油鸭!
  • 小宇宙 : 视频来源:哔哩哔哩动画(有弹幕互动你才会发现你有多少情敌) (8-8 22:51)
  • 醉鄉子 : 运动前先跑30分钟,这个难度很大。 (8-9 12:37)
  • 小宇宙 : 这个时间确实有点久,不过做后面一系列瘦腿的动作要一个多小时,所以只适合寒暑假等有大块自由支配时间点时候做。 (8-9 15:09)
  • 芙蓉淖 : 对于我来说难度不大 (8-9 18:01)
2019-8-8 22:46 回复|
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